肌のしわケアをしっかりしてアンチエイジングしましょう。

2009年06月03日

しわ取り

しわを取りたいといっても、
一度できてしまったしわを取り除くことは簡単なことではありません。

長年の表情によってできた深いしわ
取り除こうと思ったらなおさら簡単ではありません。


どうしてしわができてしまうのでしょう?


しわの原因としわ予防について探ってみましょう。


紫外線、肌の乾燥、睡眠不足、偏った食生活、表情や生活習慣などが
原因となりしわができるといわれています。


<紫外線によるダメージ>

しわの一番の原因は紫外線です。
紫外線による影響はシミだけではありません。
紫外線対策をしっかり行いましょう。


<肌の乾燥>

20歳を境にどんどん少なくなる肌の水分量。
十分な水分補給をしてあげないと小じわが発生しやすくなります。

冷暖房が整った環境ではなおさら肌が乾燥するので注意が必要です。
小じわはどんどん深いシワになってしまいます。


<睡眠不足>

睡眠時間は1日6時間はとるようにしましょう。

特に午後10時から午前2時までは
肌にとってのゴールデンタイムと言われ、
肌では新陳代謝を促す成長ホルモンが分泌され、
肌は活発に再生されています。
特にこのゴールデンタイムに睡眠不足にならないように心がけましょう。


<偏った食生活>

五大栄養素と言われる、
タンパク質、脂質、糖質、ビタミン、ミネラルを
まんべんなくとるように心掛けましょう。

正しい食生活はしわの予防に役立ちます。


<表情>

毎日の生活習慣でもしわは発生していまします。

笑った時にできる笑いじわ、
怒った時にできる眉間のしわなど何気ない表情にも
しわができるときがあります。

枕が高い時には首にしわができるときもあります。
「表情が豊か」といわれる人ほど習慣や表情によるしわができやすいようです。

何気なくできるしわですが、しわ取りは簡単ではありません。

しわ取りに悩まないように、日頃からの予防を行いましょう。


posted by 肌のしわケアナビゲーター at 10:00| Comment(0) | TrackBack(0) | しわ取り | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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